Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytkestoista, matalan kynnyksen terapiaa, ja jo muutama käyntikerta yleensä auttaa saavuttamaan hyviä hoitotuloksia. Lyhytterapiassa ajatuksena on opetella uudenlaista, joustavaa suhtautumista erilaisiin haastaviin tilanteisiin, tunteisiin, ajatuksiin ja tapahtumiin. Lyhytterapia tarjoaa helppoja ja käytännönläheisiä työkaluja muuttaa omaa suhtautumista maailmaan ja opetella lisää psykologista joustavuutta.

Lyhytterapia on hyvä valinta silloin, kun haluaa saada apua ahdistukseen, pitkäkestoiseen stressiin, lievään masennukseen, vaikeiden tunteiden (esim. suru, viha, kateus) tai tapahtumien käsittelyyn (esim. työttömyys, läheisen kuolema, avioero). Lyhytterapiasta on apua, kun tunnistaa oman mielen sabotoivan omaa hyvinvointia. Tällainen voi näkyä esim. liiallisena suorittamisena, ylikontrollointina tai vaikeutena rentoutua. On vain tunne siitä, että elämästä on kadonnut ilo. Tavoitteena voi olla myös muuttaa oman elämän suuntaa jollain tavalla, mutta ei oikein saa kiinni siitä, mitä pitäisi tehdä ensin.

Lyhytterapia on myös oivallinen vaihtoehto siinä vaiheessa, mikäli pohtii pitempiaikaisen psykoterapian aloittamista. Silloin keskustelu lyhytterapeutin kanssa voi auttaa selkeyttämään paremmin, millainen terapia on hyväksi tässä hetkessä.